Dấu hiệu sắp có kinh là nỗi hoang mang của rất nhiều con gái trẻ thời điểm bước đến độ tuổi trưởng thành. Thậm chí, kinh nguyệt còn trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bạn gái. Chị em hãy đọc ngay một vài dấu hiệu đến tháng trong nội dung dưới đây.

Dấu hiệu sắp có kinh trước bảy ngày

Ra nhiều khí hư

Dấu hiệu đầu tiên mà chị em có thể phát hiện mình sắp đến chu kỳ kinh nguyệt đó là ra nhiều khí hư. dịch tiết âm đạo hay còn gọi là khí hư được tiết ra thường nhật với một lượng nhỏ để làm sạch âm đạo. nhưng mà sắp đến chu kỳ kinh hormone nội tiết tố nữ gia tăng, làm cổ tử cung tăng tiết chất nhầy dẫn đến huyết trắng ra nhiều. chị em sẽ thấy chỗ kín ẩm ướt hơn thường ngày.

Nếu mỗi lần đi tiểu bạn thể huyết trắng ra nhiều hơn thông thường thì rất có thể là sắp đến ngày kinh nguyệt. Đây là dấu hiệu rất thông thường nữ giới không cần quá sợ hãi. tuy nhiên nếu như ra nhiều khí hư có mùi hôi hoặc thay đổi màu sắc khác thường như màu vàng, màu xanh thì cần để ý. Vì rất có thể đó là triệu chứng của các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Đau khu vực hạ vị

Đau bụng dưới là dấu hiệu tiền kinh nguyệt thường gặp ở vô vàn chị em phụ nữ. Có người đau âm ỉ nhưng cũng có người đau dữ dội đến mức không muốn làm bất cứ việc gì. đau nhức thường kéo dài trước vòng kinh và diễn trong 2-3 ngày cả trong chu kỳ. Lượng máu kinh càng nhiều thì đau rát càng trầm trọng.

Nguyên do gây cơn thống kinh là do tử cung bắt đầu co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. mặt khác người bị không đủ a xít béo omega-3, làm ức chế sản xuất ra nội tiết tố sinh dục. điều đó cũng gây ra những cơn đau tiền kinh nguyệt.

Nhức mỏi vùng eo lưng

Đau vùng thắt lưng cũng là một biểu hiện khá rõ nét xuất hiện trước vòng kinh. nguyên nhân là do, cơ thể tiết ra nội tiết tố prostaglandin. nội tiết tố này làm co cơ tử cung và tăng áp lực lên buồng ối khiến vùng eo lưng đau mỏi.

Thông thường tình trạng đau mỏi lưng diễn ra trong khoảng 2-3 ngày. khi kinh nguyệt hết thì trạng thái này cũng hoàn tất. tuy vậy nếu bị đau mỏi lưng thường hay không do vấn đề kinh nguyệt thì có thể do các nguyên do khác như bệnh về cột sống, xương khớp, hoặc sỏi thận…

Ngực sưng đau

Khi sắp đến chu kỳ kinh, ngực của nữ giới cũng có sự sửa đổi. Ngực căng tức, to hơn thông thường. Đây là triệu chứng rất thông thường, bạn không cần quá lo sợ. phương pháp cho tình trạng này khá dễ dàng là mặc áo lót rộng rãi hơn. Hoặc có thể massage nhẹ nhàng cho ngực trong trường hợp có cảm giác đau nhức gây nên khó chịu.

Mụn xuất hiện trên da

Vào ngày “đèn đỏ”, nhiều phụ nữ bị mọc mụn nội tiết. Mụn bọc thường hình thành một khối cứng trên da và gây nhận thấy rất đau. những người có làn da dầu và bị rối loạn hormon có nguy cơ cao bị mọc mụn này. Mụn bọc là loại mụn nguy hiểm, nếu nặn mụn không bảo đảm có thể gây ra nhiễm khuẩn và để lại sẹo.

Trong thời điểm này, chị em cần có chế độ ăn uống phù hợp. Không nên ăn đồ cay nóng khiến trạng thái mụn càng nặng hơn hơn. Để trị mụn phụ nữ nên xoa các loại kem trị mụn giúp khô cồi mụn, tiếp đó nhẹ nhàng nặn ra.

Tâm trạng thất thường

Giai đoạn trước và trong chu kì kinh nguyệt, cảm xúc bị tác động ít nhiều. nếu như để ý, phái đẹp thường xuyên cáu gắt thất thường, vui buồn đan xen, không kiểm soát được việc làm,.. thậm chí trí nhớ cũng suy giảm. Hoạt động sinh hoạt, giao tiếp ứng xử cũng vì vậy mà tác động đến nhóm người xung quanh. những ảnh hưởng này đều gây ra do hormon có sự điều chỉnh khi trứng rụng.

Mất ngủ

Tryptophan sẽ bị thiếu hụt trước 5 - 7 ngày có kinh đến. Đây là chất giúp ổn định sức ngủ, đem lại giấc ngủ ngon cho cơ thể. Sự thiếu hụt sẽ gây trạng thái mất ngủ, trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu, hay bị tỉnh giấc,… Một phương pháp bạn có thể áp dụng để khác phục hiện tượng này là bổ sung lượng Trptophan mà cơ thể đã thiếu hụt, có trong các thực phẩm như thịt bò,…

Một số triệu chứng về hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa cũng bị tác động ít nhiều thời điểm mà tử cung co thắc dữ dội. các bạn nữ sẽ thường cảm thấy: đi ngoài phân lỏng, ợ nóng, đầy hơi, táo báo,.. hay còn có thể là là ói mửa. tuy vậy hiện trạng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, trầm trọng nhất là một ngày, chính vì bạn không cần quá lo lúc gặp đại tràng báo động.

Đòi hỏi tình dục gia tăng

Lúc máu kinh gần đến, nồng độ estrogen trong cơ thể bạn nữ tăng lên một biện pháp đột biến. Dẫn đến đòi hỏi khoái cảm tình dục cao hơn mức bình thường. nhưng mà, các nhà khoa học vẫn khuyên rằng, sex trong khoảng thời gian kinh nguyệt là nên tránh vì có nguy cơ viêm nhiễm dẫn đến các chứng bệnh về phụ khoa.

Hoa mắt

Nếu cảm giác hoa mắt và chóng mặt thì đây cũng là một trong số những dấu hiệu có kinh nguyệt báo mùa dâu đang đến. hormone đột nhiên điều chỉnh khiến cơ thể thiếu hụt thời gian thích ứng, sẽ gây trạng thái này. Nhưng cũng sẽ xảy ra trong thời gian ngắn, không tác động nhiều đến hoạt động sinh hoạt thường ngày.

Mệt mỏi

Khoảng thời gian máu kinh sắp đến, cơ thể có nhiều chuyển hóa, nhiều cơ quan trong cơ thể phải hoạt động nhiều hơn khiến tiêu hao nhiều năng lượng. bởi vậy mà cơ thể thường gặp cảm thấy mệt mỏi, thiêu sức sống do không đủ Calo. Trong một số ngày này, ăn nhiều rau củ, quả tươi bên cạnh các dưỡng chất từ thịt cá,.. sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này.

Thích ăn vặt

Thích ăn vặt là dấu hiệu sắp đến tháng mà mọi người thương lơ là, không để ý. thực ra, thời điểm “mùa dâu” đến, do các hormon được kích thích tăng nhanh, tạo nên cơn thèm ăn vặt, đặc biệt là thực phẩm ngọt. tuy nhiên, đừng ăn vô vàn bạn nhé, kẻo tăng mỡ đấy.

Kích thước vòng 1 lớn hơn

Ngực không chỉ căng và đau tức, kích thước cũng lớn hơn trông thấy. Nhưng kích cỡ gia tăng không quá khác biệt nếu không để ý cảm giác, vì vậy bạn không cần lo sợ quá. Vòng 1 sẽ trở về thể trạng mới đầu lúc “bà dì”tạm biệt.

Nhiệt độ cơ thể tăng thêm

Khoảng một trước lúc kinh nguyệt đến, một vài bạn nữ sẽ cảm thấy nóng sốt nhẹ hoặc nóng sốt cao. dù đây là dấu hiệu có kinh nguyệt bình thường nhưng nếu như nóng sốt liên tục trong lâu ngày liên tục thì nên thăm khám lương y nhằm đề phóng những chứng bệnh khác.

Tùy cơ địa mỗi người và trạng thái cơ thể thời điểm này ( khỏe mạnh hay đau ốm) mà sẽ xuất hiệu thêm nhiều biểu hiện khác như: cơn đau ở đầu, tụt cảm xúc đột ngột, lười ăn,… Còn những triệu chứng nhỏ mà trong trường hợp không để ý cũng chẳng biết đó là dấu hiệu sắp đến tháng mà bạn cũng cần lưu ý, móng tay mềm và dễ gãy, làn da ở bàn tay chân hanh khô, ..

Dấu hiệu sắp có kinh trước một ngày

Thực chất, tín hiệu sắp có kinh nguyệt 1 ngày trước ngày hành kinh cũng tương đối không khác gì. Nữ giới có cơ địa khác nhau mà sự xuất hiệu của các dấu hiệu không tương đồng.

Ví như, nhiều bạn trước một tuần sẽ chỉ cảm nhận vài dấu hiệu nhỏ nhưng trước một ngày lại hiện diện đủ loại các triệu chứng trên. trái lại, bạn nữ khác chỉ hiện diện vài triệu chứng nhưng trước kia một ngày, các biểu hiện này lại dấu hiệu nghiêm trọng thay vì xuất hện thêm nhiều dấu hiệu khác.

Dấu hiệu có kinh nguyệt lần thứ 1

Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh thông qua biểu hiện tuổi dậy thì

Vòng 1 bắt đầu phát triển: Phải mất vài năm ngực mới kết thúc giai đoạn hình thành và phát triển của nó. khi mà ngực có biểu hiện hình thành và phát triển, đây cũng chủ yếu là thời điểm bạn đã đến tuổi mới lớn, kinh nguyệt cũng sắp đến. Bạn có thể nhận thấy ngực hình thành và phát triển thông qua các dấu hiệu đau, rát khu vực ngực, nhũ hoa,…
Sự xuất hiện của lông mu: Lông mu cũng sẽ dần mọc ra lúc ngực phát triển. trong trường hợp thấy sự hiện diện của lông mu và cả lông khu vực nách thì vào thời gian này bạn cần trang bị những chuyên môn về kinh nguyệt để biết biện pháp xử lý lúc lần ban đầu kinh nguyệt đến.

Dịch tiết trong âm đạo: các bạn nữ sẽ thấy một lượng dịch màu trắng nhạt hoặc vàng ngà trên quần sịp. điều đó cho thấy vài tháng tới nứa, kinh nguyệt sẽ đến làm quen với bạn.

Chiều cao phát triển nhanh hơn: lúc cơ thể triển khai dậy thì, dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là tăng chiều cao. trong trường hợp đột nhiên cao thêm vài cm thì ngày hành kinh sẽ mau kéo đến thôi. Ngoài ra eo cũng sẽ to ra nhưng dấu hiệu này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.

Phát hiện dấu hiệu kinh nguyệt thông qua tuổi

Độ tuổi trung bình mà chị em phụ nữ bước vào khoảng thời gian kinh nguyệt lần lúc đầu trong khoảng tầm khoảng 12 - 14 tuổi. Nhưng tùy cơ địa mỗi người mà một số bạn sẽ có sớm hơn hoặc trễ hơn lứa tuổi này. thế nhưng, nếu như ngực bạn đã phát triển sau ba năm (lúc ngực sắp đã xong quá trình phát triển) mà kinh nguyệt vẫn chưa đến, tìm hiểu ngay ý kiến lương y bạn nhé.

Cho dù dấu hiệu kinh nguyệt sớm hay muộn hơn bạn bè, chắc hẳn bạn sẽ nhận thấy chính mình riêng biệt so với mọi người. Nhưng đừng hoang mang bạn nhé vì thật ra mỗi cơ địa khác biệt, cho dù đồng trang lứa vẫn có một vài sự khác nhau trong cơ thể bên trong mỗi người.

Một vài điều cần lưu ý lúc sắp đến kỳ kinh nguyệt

Nắm được các triệu chứng tiền kinh nguyệt của mình giúp chị em tự giác và có sự chuẩn bị sẵn sàng tốt hơn. Và để những ngày kinh nguyệt diễn ra dễ chịu hơn, có những điều chị em cần chú ý như sau:

• Không nên quá bất an với các triệu chứng tiền kinh nguyệt: một vài thay đổi ở cơ thể là do sự thay đổi của hormon nội tiết. Chúng sẽ giảm dần và không còn nữa lúc hết kỳ kinh. nếu vòng kinh kéo dài trên bảy ngày và các triệu chứng không có biểu hiện thuyên giảm thì mới cần đi khám.
• Lộ trình sinh hoạt thích hợp trong chu kỳ kinh: Ẳn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ đủ giấc, tránh làm việc nặng, nghỉ ngơi nhiều hơn là cách để cơ thể nhanh khôi phục sức khỏe thể chất.
• Khám bệnh trong các trường hợp sau: trong trường hợp các dấu hiệu của chu kì kinh nguyệt không ổn định, bị đau bụng dưới dữ dội, kỳ kinh kéo dài, máu kinh có màu sắc khác thường, máu kinh gồm có cả một số cục máu đông…

Nội dung trên là một số triệu chứng lúc sắp đến ngày nguyệt san. không phải người nào cũng có tất cả các triệu chứng đã kể trên. Có người chỉ gặp vài dấu hiệu nhưng cũng có người bị toàn bộ. Bạn nên giám sát vòng kinh của minh vài tháng để xác nhận chuẩn xác nhất các dấu hiệu này. hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn sớm nhận nắm được “ngày ấy” của mình để có phương án sẵn sàng phù hợp.